Через эти 5 незаметных вещей лицо может быть отечным

Через эти 5 незаметных вещей лицо может быть отечным

Некоторые привычки способствуют появлению утренних отеков на лице. Надоело просыпаться с отеками и ждать до вечера, пока они разойдутся? Открываем записную книжку и пишем все, что нужно изменить, чтобы перестать проспаться с отёком на лице – это проще чем кажется.

Утренние отеки – нередкая проблема, с которой сталкиваются многие женщины. Если дело серьезное и открыть глаза утром буквально невозможно, необходимо обратиться в медицинское учреждение – причиной отеков могут быть заболевания почек, надпочечников или сердца. Но если смущает только эстетическая сторона проблемы, возможно, просто совершаются досадные ошибки, которые и приводят к утренним отекам. Стоит разобраться, как справиться с проблемой самостоятельно.

Малоподвижность

Malopodvizhnost 300x150 - Через эти 5 незаметных вещей лицо может быть отечным

Первое, о чем говорят утренние отеки возможно, о том, что не совсем правильный был выбран образ жизни. Банально, но это может быть малоподвижность в совокупности с недосыпом, хронической усталостью, а также пристрастием к соленого, жирного, сигарет и алкоголя. Занятия в тренажёрном зале, любая физическая активность, особенно пешие прогулки, отказ от вредных привычек и исключения фактора стресса сразу должны улучшить результат.

Игнорирование массажа

Ignorirovaniye massazha 300x200 - Через эти 5 незаметных вещей лицо может быть отечным

Если придерживаться питьевого режима, здорового образа жизни и заниматься спортом, а проблема не уходит, можно попробовать “разогнать” циркуляцию лимфы в организме. Здесь помогут не только массажи, но и контрастный душ. При этом достаточно просто менять температуру воды от комфортной теплой до комфортной прохладной и не мучить тело резкими колебаниями температур. Сейчас в косметических магазинах очень много различных гаджетов для массажа лица. Какой именно выбрать, зависит от предпочтений.

Состояние стресса

Как уже говорилось ранее, по возможности лучше исключить факторы стресса, а если невозможно изменить обстоятельства, стоит попробовать изменить состояние. Массаж для релаксации, медитации и практики, направленные на расслабление, избавят от лишних тревожных мыслей и помогут подготовиться ко сну. Итак, важно организовать распорядок так, чтобы спать хотя бы 8 часов.

Не правильный питьевой режим

Ne pravilnyy pityevoy rezhim 300x200 - Через эти 5 незаметных вещей лицо может быть отечным

Необходимо не просто обратить внимание на питьевой режим, чтобы не принять лишней жидкости на ночь, но и на то, как человек спит. Неудобная или слишком высокая подушка тоже может быть причиной утренней отечности. Когда происходит хоть небольшой застой жидкости, это в первую очередь заметно по глазам. А застаивается жидкость, когда человек не двигается. Ночью мы спим и движения нет. Чтобы не было отеков, важно выпивать свою последнюю порцию стакана воды за 3-4 часа до сна.

Пить воду тоже надо уметь правильно: треть стакана или несколько глотков за один прием. Это нужно, чтобы не создавать большую нагрузку на почки. Но пить понемногу не значит пить мало: для органов и систем вода необходима. Средняя норма для здорового человека – 30 мл на кг массы тела.

Неудобная подушка

Neudobnaya podushka 300x200 - Через эти 5 незаметных вещей лицо может быть отечным

Этого можно не заметить, но, если все предыдущие рекомендации выполняются, а отеки не исчезают, возможно, человек просто “неправильно” спит. Нужно обращать внимание не только на температуру и влажность воздуха. К сожалению, зимой центральное отопление просто выжигает кислород, а в спальне должно быть свежо и прохладно. Подушка обязательно должна быть соответствующей высоты. Чтобы определить оптимальную для себя, надо лечь на какую-то сторону на выбранную подушку и попросить кого-то посмотреть сзади. Если воображаемая линия, проведенная через позвоночник, шею и голову, прямая – это подушка подходит.

Оставьте свой комментарий
Комментарий
Имя
Email