Советы, которые помогут людям не мерзнуть на улице зимой

Советы, которые помогут людям не мерзнуть на улице зимой

Для некоторых людей каждый выход на улицу зимой можно сравнить с выходом в открытый космос. Некоторых людей от зимних холодов не спасают даже самые толстые и теплые пуховики. Они все равно продолжают мерзнуть, и каждый выход на улицу сравним для них с выходом в открытый космос. Специально для тех, кто, выходя на улицу, сразу же превращается в сосульку, вот несколько полезных советов, которые помогут меньше мерзнуть и проще относиться к зиме.

Закаляться

Zakalivatsya 300x198 - Советы, которые помогут людям не мерзнуть на улице зимой

Закаливание – отличный способ не только меньше мерзнуть, но и укрепить иммунитет. Главное – начинать закаляться только в здоровом состоянии и все делать постепенно, не обязательно выливать пять ведер ледяной воды себе на голову. Можно начать принимать контрастный душ, постепенно снижая температуру холодной воды, или несколько раз в неделю ходить в бассейн. Если начать регулярно закалять свой организм, со временем будете намного проще относиться к холодам. Возможно, это еще и понравятся, и регулярно устраивать заплывы в проруби посреди зимы.

Есть перед выходом на улицу

Yest pered vykhodom na ulitsu 300x180 - Советы, которые помогут людям не мерзнуть на улице зимой

Не стоит выходить на улицу голодными. Организму требуется больше энергии на обогрев, а пища – его главный источник. Поэтому перед тем, как отправиться на мороз, обязательно нужно поесть. Лучше всего, чтобы прием пищи состоял из продуктов, богатых медленными углеводами, клетчаткой и белком. Это могут быть крупы: гречка, перловка, киноа, коричневый рис, а также курица, рыба, зелень, овощи и так далее.

Не сидеть на строгих диетах

Ne sidet na strogikh diyetakh 300x199 - Советы, которые помогут людям не мерзнуть на улице зимой

Здесь работает тот же принцип, что и в предыдущем пункте. Сидя на строгой диете, человек лишает себя необходимой энергии и в результате мерзнет больше. Кроме того, некоторые диеты могут привести к дефициту железа, из-за чего тоже будете острее реагировать на холод.

Брать термос на прогулку

Brat termos na progulku 300x157 - Советы, которые помогут людям не мерзнуть на улице зимой

Если идти на прогулку, то нужно брать с собой термос с чем-нибудь теплым, не обжигающим горячим: чаем, какао, молоком, даже супом, если хочется. Теплый термос будет не только отлично греть руки, которые в мороз замерзают быстрее всего, но и обеспечить теплом изнутри. А если взять суп, то еще и энергией запастись – тройная польза.

Не носить тесную обувь

Ne nosit tesnuyu obuv 300x195 - Советы, которые помогут людям не мерзнуть на улице зимой

Обувь на любой сезон должна быть по размеру, но зимой нужно покупать в магазине ботинки на размер больше, но ни в коем случае не меньше. В тесной обуви ноги мгновенно замерзают и даже в теплом помещении еще долго будут отогреваться. Поэтому нужно брать ботинки, которые идеально подходят по размеру, или чуть свободнее, чтобы во время сильных морозов можно было надеть шерстяные носки или положить внутрь теплые стельки.

Немного постоять в подъезде

Не стоит выскакивать с теплой квартиры на морозный воздух сразу же, особенно если проблемы с сосудами и давлением. Так не только можно замерзнуть, но еще и появиться недомогание. Из-за резкого перепада температур могут возникнуть головокружение, кровотечение из носа, затрудненное дыхание и так далее. Для этого нужно постоять пару минут в подъезде (конечно, если живете в многоквартирном доме), прежде чем выйти на мороз. Температура воздуха в подъезде – нечто среднее между квартирой и улицей, поэтому так можно немного привыкнуть к прохладе и, выйдя наружу, человек может мерзнуть меньше.

Оставьте свой комментарий
Комментарий
Имя
Email